60岁的女人，在大家心目可能已经满脸沧桑的老婆婆！而美国一位60岁的超模克里斯蒂·布林克利，用自己的实际行动告诉我们，60只是一个数字，只要管住嘴迈开腿，生活肆意洒脱，魔鬼身材、理想的生活和爱情都不在话下，快来一起了解她的秘诀吧！
生过三个娃的60岁女人应该是什么样的？最乐观的妈妈估计也只会希望自己老得优雅一些。但是，国际超模克里斯蒂·布林克利完全打破了这个魔咒。
这是奶奶还是神仙姐姐？娱乐圈中的不老传说不少，但是没见过这么逆天的吧！
年轻时的克里斯蒂·布林克利
生于1954年2月2日的克里斯蒂·布林克利（christie brinkley），是美国著名的超级模特。她登上过500期杂志封面，纵横时尚界几十年，结了4次婚，生了三个娃。而如今，已经62岁的她更频频与年轻时尚超模们“抢饭碗”！
特写看着也不老，全身照简直是少女。
六十岁身材照样艳压红毯。
别人是姐妹花，她们是母女花！
从二十岁到六十岁不变的是，她在镜头中一直都是风情万种、美艳不可方物。这样的她，你真的看得出来有六十岁？
魔鬼身材，修之不易
能够在60岁还拥有这样天使的脸庞和这样魔鬼的身材，Christie自然有她的维持秘诀。
秘诀1：积极的人生态度
Christie说，她从不会时间浪费在负能量上，时间太宝贵了，她要把大把的时间放在快乐上。虽然她经历了四次婚姻，但她的生活中笑容从不缺席。
兴趣广泛
Christie是个忙碌的美人，自退出模特舞台以后一直在绘画、雕刻、 艺术创作上倾注热情。在业余时间，她也拥有插画师、摄影师、作家、摄影师、慈善家等多重身份。多年打拼的她已有超过5100万英镑(5.1亿元人民币)的 财产，但她说工作和兴趣一样是生活的一部分，不单单是为了钱。
优雅的基因
Christie将年轻状态归结为遗传：“伟大的基因，”Christie说，“我妈妈80岁的时候依然优雅”。Christie的美更多的是一种状态，年轻的状态，神采飞扬，令人神往！
富有爱心
Christie在非洲和当地保护动物组织在一起工作，她热爱动物，经常前往非洲帮助当地动物保护组织，呼吁人们不要猎杀犀牛和大象。
浪漫情怀
Christie还是天生的浪漫主义情怀，性格开朗乐观。至今为止，她一直迷恋收集埃菲尔铁塔的各种图像，她说埃菲尔铁塔是浪漫的象征。
这位年龄只是数字的国际名模用她自身实际行动告诉我们，一个女生要管住嘴、迈开腿，活得开心，生活肆意洒脱，有自己的立身之本，才可以选择自己想要的生活，爱情和婚姻。
秘诀2：运动达人
Christie每天都会进行大量的运动，例如：瑜伽、跑步、快走、举重，这些都会让她在形体上、肌肉感、和力量上有很好地保持。
我们也都知道运动健身会让我们身材得到很好的保持，可为什么我们大多数人也会做这么多的运动，我们的身材却没有人家好呢？
答案是：坚持，坚持，坚持。
如果这真的算是秘诀的话，那就是每天坚持做100个俯卧撑，刷牙时也不忘做腿部锻炼。俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用！
俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉！
完全俯卧撑
A. 双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。
B. 两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
下面是一些升级了的俯卧撑动作。
1. 支架动作
从最基本的俯卧撑姿势开始，双臂垂直地面支撑身体，身体呈一条直线，双腿尽量向后伸展，坚持20秒钟，休息30秒，然后重复。当你能够很轻松连续坚持两组，并且每组时间都是30秒，那么就进入下一阶段。
2. 屈膝俯卧撑
A. 屈膝跪在地上，身体前倾双手撑地在肩膀正下方，双腿弯曲，身体从膝盖到头是一条直线。
B. 两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
秘诀3：合理素食
谈到自己的身材保持秘诀，Christie说除了每天都要进行大量锻炼，像举重，瑜珈，有氧运动和慢跑外，从12岁开始她就是个素食主义者，早餐吃燕麦粥加果酱，午餐豆子、坚果拌沙拉酱，晚餐吃意大利面和蔬菜，平时零食也就只吃点黑巧克力和苹果。好的身材和相貌也需要坚持和忍耐，克里斯蒂表示她曾经胖过一段时间，后来她痛下决心，经过饮食调节，又瘦了回来。
现代白领外食族居多，需要多吃点蔬菜解解腻。保持好身材重点在于热量的摄入，想要吃得好，又有身材，就要不仅吃好，还要会吃，而此时素食便是你的最佳帮手。
想要保持长期的好身材，利用素食调整热量的摄入，比饱一顿饿一顿这么折磨自己健康易瘦多了。
很多素食，尤其是新鲜蔬果，热量都相对较低，进食一些清淡的蔬果，实际上要比什么都不吃好得多，因为其中所含膳食纤维、叶绿素、胡萝卜素、维生素等不仅能够维持体内的营养均衡，更能够帮助快速排解油腻，减轻肠胃负担，起到调理肠胃的功效。
如果在你入睡的时候，胃中还有许多没有被消化的食物，就会大大影响身体对营养的吸收，同时这些热量还极易转化为脂肪堆积。所以，每天一次的素食时光，最好安排在晚餐。
既然说了那么多，那就跟着O姐来挑选一些即可口又可以达到清肠瘦身效果的素食吧。
粗粮 ：被列为素食中的主食，虽然粗粮营养和纤维含量都很可观，但是淀粉的含量却是大不一样，例如红薯、玉米等，粗粮也有高热量！所以就算选择了这类粗粮，也要注意适量进食哦。
胡萝卜 ：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
黄瓜 ：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
此外，如果坚持每天一顿吃素，它会在不知不觉中调整你的饮食习惯，进而使你的饮食状态趋于平衡，不单单是为了身材，身体年龄也会越来越年轻哦！
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