贾静雯产后肌肤和身材都像20岁少女 秘诀就靠每天棒式3分钟

网络 / 2018年12月29日 18:10

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贾静雯11月在峇里岛与修杰楷补办婚宴,浪漫的婚礼照片美翻众人,被问到婚前有没有做什么保养,贾静雯笑说:

「完全没有时间,拍戏太忙了,连运动都没时间,我一直被唸,但真的太忙了,拍戏拍到上飞机的前一天还在拍。」

能如此做自己,也归功于贾静雯平日就相当注重保养,「虽然我很忙,但一定要抓空档保养。我觉得保养还是很重要不能忽略,例如趁着修跟女儿们在吃晚餐的时候,我就趁这时候擦保养品。」

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除了肌肤保持年轻,贾静雯的身材也让许多人羡慕,拥有三个宝贝女儿,贾静雯以过来人的经验分享,产后想快速恢复,产前就不能让自己太胖。(很重要,请自己念三遍)

「我怀第一胎的时候,有长辈的压力,要多吃一点,胎儿才会有营养,但现代人很幸福,医生会告诉你不要吃太多,吃精但不要多。」第一胎花了快两年才慢慢恢复,到了第二胎、第三胎就有注意饮食,「怀孕时该运动就运动,产前产后的食物要很精确,而不是大量,不能因为贪嘴,想说自己怀孕就多吃,想说在坐月子就多吃。」有了正确的观念,后面两胎贾静雯只花了三个月到半年就差不多恢复原本的体重了。

和许多妈妈一样,贾静雯认为产后最难恢复的就是肚子,肚子需要饮食、作息、再加上核心训练三管齐下,「我很建议做棒式和深蹲,核心的力量有了,你再开始做进阶的运动,它会比较有力气承载。」直到现在,贾静雯每天都会做棒式3分钟。

贾静雯现在的饮食很简单,早餐,一颗水煮蛋、一个地瓜和一杯黑咖啡,偶尔加点水果;午餐想吃什么就吃什么,没有忌口;晚餐大多时间都在家自己准备简单的饭菜,还是会吃一点淀粉,虽然不吃宵夜,但若是真得很饿就会吃牛奶泡麦片。

※编辑:yoyo VOGUE.TW

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