韩国女团BLACKPINK里的洋娃娃Jennie，身为团体中首位发个人单曲的人，本来就已经受到非常多的瞩目和关注，而近来更因为和男团EXO的成员Kai被爆出约会中，更是一跃成为话题人物。
不过你不知道的是这个集性感和纯真于一身的女神，刚出道时也被婴儿肥所困扰，快让我们一起来看看Jennie到底是如何利用运动和饮食，养出让人超哈的蜜体曲线。
每天练舞3~4小时
因为身为韩国当红女团，每天的训练当然不能少，由其是舞蹈，一定要练到精准再精准，因此对于Jennie来说练舞就是她每天的运动，平常一天会练3~4小时左右，而表演前的排练一天甚至会到6~7个小时，运动量可说是非常的大，也能够有效帮助身体燃烧脂肪。
吃东西绝对不过量
Jennie分享平常因为跳舞的运动量够大了，所以真的不会刻意节食，有时后晚上饿到受不了，也会吃消夜，但重点是有吃到就好，不要饿肚子，而不是吃到撑，所以Jennie也都会跟成员一起分食，去控制吃下肚的食物份量。
先吃蔬菜水果再吃肉
想要维持身材，饮食的控制跟怎么吃都是很重要的关键，像是Jennie说自己在吃饭时，一定会先吃大份的蔬菜水果，吃到五分饱左右再吃鱼肉和牛肉，让大量的纤维和优质的蛋白质能补足身体所需的热量，但又能帮助体内代谢，不须吃太多但却都能满足。
空中瑜伽延伸曲线
身为Jenni的粉一定都知道，她非常热爱做瑜伽，尤其是空中瑜伽，因为平常大量练舞的关係，因此私下Jenni不太需要做有氧的运动，而她则会利用空中瑜珈来让身体的曲线更延伸，而且悬吊的动作也能训练核心，让整个体态更纤长有线条。
鸡爪煲汤补充胶原蛋白
平时Jennie有空的时后，也会用ROSÉ妈妈的食谱来料理，把鸡爪煲汤来喝，能够摄取胶原蛋白，热量又低，不仅有饱足感，也能让肌肤更Q弹。
绝对不碰重口味的食物
想要避免水肿绝对不要吃重口味的食物，Jennie分享平常自己不会刻意戒糖或淀粉，但是过咸或是太辛辣的食物，就绝对不吃，因为身体摄取过多的钠会变的水肿，代谢也会变慢，由其吃重咸的食物，会刺激食欲，让胃口大开忍不住越吃越多，所以想要瘦就是要饮食清淡呀。
不超过12点睡觉
不要熬夜，让身体有足够的休息时间，绝对是养出瘦子体质的关键，因此在没工作的时候，Jennie一定会严格遵守早睡的规矩，在晚上12点前上床睡觉，而且睡满8个小时，而且早点睡也对肌肤很好喔。
喝养乐多来止嘴馋
Jennie之前受访时曾说希望能上可以大吃大喝的节目，因为每次打开打开冰箱，都只有养乐多.....因为养乐多有丰富的乳酸菌，有助肠助消化的功效，同时还有一点甜甜的，可以满足想吃甜食的嘴馋呀，是女明星控制食欲时的好伙伴！
文／柯梦波丹 图／IG
＊本文由 柯梦波丹Cosmopolitan Taiwan 报导，未经授权同意不得转载＊
更多流行时尚资讯，尽在《柯梦波丹》
【延伸阅读】
欧阳娜娜最爱的早安面膜就是它！连韩妞都疯狂囤货，盘点2018年药妆店人气「TOP 5 面膜」
越晚吃淀粉，越容易囤积在下半身...救救你的肥臀粗腿，久坐上班族必学5招饮食运动生活小贴士
