每次说起补肾的论题，人们首要想到的就是男性补肾，但其实咱们知道吗，女人滋养好肾脏也是很重要的工作，只要肾脏健康了，女人的体质才干变得更好，而日子中有许多的女人，都存在肾虚的症状，仅仅你没有发觉。
女人肾虚的第一个体现就是头晕眼花的症状。
日子中有时分不经意之间会呈现俄然的一下头晕感觉，可是一晃神之后就康复了，往往许多女人不怎么介意，觉得可能是自己的感觉器官呈现了问题，还有的时分觉得自己的眼前看东西一阵阵的含糊，从头擦擦眼睛之后就自行康复了，所以也没有很介意，但其实，这些被咱们所疏忽的症状，都是身体肾虚的体现，由于肾脏不只有过滤毒素，参加身体代谢的功用，并且还参加到血液的循环，肾虚之后，血液的代谢呈现异常，血液供给缺乏的话，身体也会呈现以上说到的种种症状。
第二个症状是身体发冷。
现在的气候一天比一天温暖了，人们都觉得自己的身上越来越有力气了，可是关于有些女人来说，仍是觉得自己的身体有些发凉，并且穿的不少，却总也温暖不过来，这种畏寒的症状也是肾虚的体现。
女人想要保养肾脏，能够做好这三点开端。首要第一点就是吃些黑色的食物，黑色的食物许多，像是黑豆，黑木耳都是不错的挑选，黑豆中富含优质的蛋白质，能够弥补身体的养分，并且黑豆有健肾强身的作用，还能坚持头发的漆黑靓丽状况，关于女人来说优点不少。黑木耳与黑豆相同， 都是黑色的食物，中医以为，黑色的食物能够维护肾脏，所以在日子中能够将黑木耳凉拌之后食用，春季烹调这样一道清口的小菜，不只能增强胃口，还能滋养肾脏。
第二点是恰当的运动。总是久坐关于身体是没有优点的，还会导致身体呈现衰弱，无力的状况，久坐关于女人的腰部也是有损害的，想要坚持肾脏的健康状况，坚持运动，优点也是不少的，由于肾脏地点的方位就是腰部，运动能让这个部位的血流愈加的晓畅，优点不少。女人肾虚，体弱不要着急，了解两个首要体现，多吃两种黑色食物，保养肾脏很轻松。
