俗语说的好：「一日之计在于晨」「早上的鸟儿有虫吃」等阐明早上是件适当摄生健康的工作，若想要健康活得老，早上起床时的保健但是适当重要的。
那么，早上起床后，你一般「会做哪些事」跟「不做哪些事」有助于摄生呢？
整理出四个恐会伤身的「起床坏习气」，叮嘱我们应当令戒掉不良的坏习气，这样才不会形成身体的过度担负。
早上不该做的4件事
1.不吃早餐
通过一整个晚上的睡觉，一早的呈现空腹饥饿的状况，这时候假如再不吃早餐，这但是适当伤胃、伤脑的行为。
每天吸取养分的早餐不仅能提高生机，而且还能提高脑力，也能防止胃酸及胃内的各种消化酶去危害胃黏膜，进而防备胃溃疡或十二指肠溃疡等消化系统疾病缠身。
2.赖床太久
现代人不管上学仍是上班都简单赖床，是许多人戒不掉的坏习气。但有些人常常赖床赖一赖就持续睡到正午乃至是下午，整个生理时钟日夜倒置，睡觉时刻超越人体所需，长时间累积下来，简单对身体发生危害，专家主张每次赖床最好不得超越10分钟。
3.睡醒后立刻上厕所
在夜间睡觉时，人体的各种生理机制运作都适当缓慢，假如一起床立刻下床小便，简单导致副交感神通过于振奋，进而呈现低血压、心跳变快的状况，严峻还有或许引发「排尿性昏厥」，特别在冬季刚起床时需特别注意！
4.睡醒后立刻做剧烈运动
有些人习气很早上，预备晨跑运动，以为这样做有助于体起精力，对身体也好。
不过，一睡醒立刻运动简单使人体交感神通过于振奋，促进自主神经节律紊乱，或许会让人感到严重、焦虑等症。
特别要注意的是，中老年人更简单引发中风、心肌梗塞等心血管疾病。主张运动前最好先做些暖身操，并吃一些食物垫垫胃，才不会让健康运动却变成伤身反作用喔！
以上是主张起床不要做的工作，请大众看清楚且衡量一下本身的健康状况来做调整，期望你们每天都会有个夸姣的开端～
