家里上了年岁的人，最怕的便是高血脂、高血糖、高血压这些中晚年病。
尤其是其间的高血脂，会引起血管动脉粥样硬化，构成斑块，从而形成身体心、脑、肾等重要安排器官发作“阻塞”，导致脑中风、猝死、肾功能衰竭等严重后果。
所以，前期防备，显得特别重要。
5个信号，可能是高血脂
高血脂经过查血才干发现，但日子中遇到下面这些状况，得留神可能是高血脂：
1. 黄色瘤
过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤拱起，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。
2. 角膜晚年环
跟着年纪添加，胆固醇逐步缓慢地沉积在角膜基质和角巩膜交界处，被称为角膜晚年环。有研讨发现，角膜晚年环与血清总胆固醇水平升高有关。
3. 起床后头晕
头晕是高脂血症常见的前期症状之一，尤其是中晚年人。往往早晨起床后感觉脑筋不清醒，早餐后可改进，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这点需求要点重视。
4. 小腿抽筋
腿常常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻痹。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的体现。
5. 呈现耳鸣
常常耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是由于高血脂使较细窄的内耳血管愈加狭隘，发作供血妨碍。
有高血脂，就得一向茹素？
有人传闻自己得了高血脂，就开端下定决心——肉不能再碰了，就此开端天天茹素，顿顿米饭加青菜。可去复检，发现血脂却没有降下来。
这是怎么回事？
在许多人的认识里，素食有利于改进血脂反常。但影响血脂的要素恰当杂乱，只操控肉类和胆固醇的摄入，未必能把血脂降下来。即便彻底素食，假如素食不妥，乃至可能使血脂升高。
并且人们挑选素食的时分，往往会堕入几个误区：
1. 主食过多
现代主食加工十分精密，含有很多简单吸收的碳水化合物，假如摄入过多，超越身体需求，就会在人体内转化成甘油三酯，并贮存下来。
2. 挑选不妥
三餐少吃肉，可是零食不减，尤其是脂肪含量不低的瓜子、板傈、核桃、杏仁等坚果，也简单导致脂肪摄入过量。
3. 养分缺少
素食者最简单缺少肉类中丰厚的B族维生素，其最大的作用在于参加调理糖脂代谢，假如体内缺少B族维生素，很简单呈现糖脂代谢紊乱。
照着这样做，不吃药也能降血脂
其实，降血脂纷歧定要彻底茹素不吃肉，能够依照下面的办法，管住你的嘴：
动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如肥肉，动物脑、肝、肾，蛋黄、鱼子、蟹黄，奶油及其制品，含有较多的胆固醇，应尽量防止常常食用过多。
进行低脂、低胆固醇饮食，限制糖、酒的摄入，可多食鱼、禽肉、各种瘦肉，富含维生素C（如新鲜蔬果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物，尽量以花生油、豆油、菜油等植物油作为食用油。
除此之外，防止抽烟、恰当运动、坚持身心愉悦等，也都对操控血糖有必定协助。
假如经过调理日子方式操控血脂3个月没有显着作用，或许血脂中度增高时，应当在医师指导下加服调脂药物。
体检目标没有反常，血脂也有问题？
现在惯例的血脂查看包含四项，即甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）。
依照所含血脂成分的不同，高脂血症可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症，一般说高血脂也便是这两项反常。
但有时，会呈现体检单中目标没有反常，却也说血脂有问题的状况，这是怎么回事？
血脂目标没问题，那是针对一般人群来说。
关于一些特殊人群，他们本身有的一些风险要素例如抽烟、肥壮、有冠心病、高血压、糖尿病等根底病等，都会让这个“健康血脂值”有所动摇。所以，呈现这种状况也并不古怪，血脂合格不能一刀切。
操控血脂的防备办法仍是坚持好的日子习惯，定时体检，碰到该吃药调控血脂时，乖乖准时吃药。
