香蕉能够润肠通便，是中国人的“老经历”。但是现实是，有人一口气连吃好几根，成果却便秘了。
怎么回事，莫非他吃的是假香蕉不成？
其实，很可能是他吃的香蕉未熟透！
辅导专家：肖云涛（国家公共营养师）
未熟透的香蕉，反而加剧便秘
我们都买过那种皮有点青的香蕉吧？或许皮黄了，但捏起来硬硬的，吃起来果肉又脆又涩？这些都是未彻底老练的香蕉。
未老练的香蕉里含有鞣酸，吃了会加剧便秘。由于鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝结，然后不易被消化。
并且，香蕉越生，含有的鞣酸就越多，假如买回家的香蕉还比较生，最好放几天，熟了再吃。
论膳食纤维，香蕉不算优异
尽管说，熟透的香蕉或许能够润肠通便，但并非上上之选。
假如是主食、肉类吃太多，蔬菜生果吃太少而导致的便秘，通过多摄入膳食纤维能够改进。但单从膳食纤维来看，香蕉对便秘的效果的确不明显。
在生果中，香蕉的膳食纤维含量真不高。默默无闻的梨和苹果，都能完败香蕉。
而在膳食纤维的质量上，香蕉也不是最优质的，只能算中等。
精力性便秘，吃香蕉或有点用
不过，引起便秘的原因除了饮食，还有疾病、精力、身体缺少能量等方面的要素。有些人精力过于严峻，也会导致便秘。
对精力要素形成的便秘，吃点香蕉，能起到必定的缓解效果。
香蕉里边的碳水化合物，能被人体吸收，从弥补能量的视点来看，香蕉对便秘是有点效果的。
一起，香蕉中含有丰厚的色氨酸，吃了之后能促进人体发生更多的血清素，而血清素能让人心境愉悦。
再加上，香蕉中含有丰厚的钾，钾能缓解人体的严峻状态，促进睡觉。
故此，精力性便秘，无妨试试吃香蕉缓解。
当然，假如便秘严峻了就需要用药，哪种食疗都比不上药物方便有用。
