人们在日常肚子疼却无法排便的时分，总是会以为自己是便秘了。可是呈现这种状况是存在各种不同的原因的，并不必定能够用“便秘”一词以蔽之，包含缓慢结肠炎，细菌性肠胃炎，肠道功用絮乱等等。那么到底是有什么症状才算是便秘呢？便秘又该怎样做才干“通”？
什么症状谓之便秘？
便秘的症状曾经首要呈现在老年人身上，可是现在由于工作族变多了，年轻人素日里整天坐在工作桌前，短少运动也会导致细微的便秘。便秘的症状是指排便的次数削减，大便干硬，每周的排便次数少于3次，排便的时长有或许长达半小时，严峻的便秘患者乃至半个月到一个月无法排便。比较细微的患者是每日有几回排便，粪便却是又小又硬，排出粪便的进程比较困难，还存在肛裂的或许。
那么便秘要怎样处理？能够由以下几个方面下手
✔ 养成守时排便的习气
每天早上能够喝一杯白开水或许淡盐水，协助大肠活动，到达顺利排便的意图。有便意的时分不要憋着，要及时进行排便，长时间憋住便意的话，会导致之后的排便困难，便意消失而发作便秘。
✔多喝水
每天应该保持在1500cc的饮水量，多喝水能够光滑肠道，肠道具有了满足的水分，就能加快大便的排出，大便也不会干结。
✔宜食含高纤维的食物
高纤维的食物自身比较不容易被身体消化跟吸收，所以就会汲取肠道里的水分，构成大便，影响肠道，然后添加动力。高纤维的食物包含大豆类，玉米，南瓜等等，含维生素C的生果比方香蕉、猕猴桃等等，留意必定不能吃还未熟透的生果，反而会加剧便秘症状。
✔食疗辅佐
能够在有空的时分煲绿豆红薯粥喝（只需要1个红薯，切成小块；绿豆30g，糙米100g，参加适量的水熬成粥，假如想吃的甜一点能够放入一块片糖），或许在平常给自己榨几杯混合果汁（100g桃肉跟苹果肉加上50g柠檬一同榨成果汁），这些食疗配方有助于协助你整理肠道，促进正常排便。
✔常常训练
能够每天花半个小时进行有氧运动，相似慢跑，运动能够促进大肠活动，防止呈现便秘的症状，也能够在每天睡前进行腹部按摩，双手搓热今后，顺时针按揉100下，逆时针按揉100下，必定要略微带点力度，第二天才会有作用。
✔器械医治
假如是实在是无法自主排便，而粪便又集结在直肠尾端几近肛门处，就要运用医学上的疗法，比方采纳结肠水疗或许是灌肠的办法。或许是简便的器械疗法便是用医用开塞露，处理便秘的问题。
