糖尿病患者坚持运动，关于改进血糖代谢，削减糖尿病并发症是很重要的方面，但糖尿病一般无法康复，许多时分，独自经过加强运动，坚持运动，关于糖尿病人操控血糖来说，也还远远不够。
糖尿病的是一种缓慢代谢性疾病，一般不存在治好的说法，关于某些血糖代谢反常，轻度新发糖尿病的患者身上，经过饮食调度和坚持运动，血糖值或许会有所康复，不必服药，能够操控好血糖当然是很好的，但即便血糖康复合格水平，也并不代表糖尿病被治好了。拿2型糖尿病患者来说，其发病的影响要素许多，一般也不能完全治好，只需能够操控好血糖，削减糖尿病各种并发症的发作，比起总是希望要把糖尿病治好，来的更科学更合理。
操控好血糖的手法有许多，一般咱们谈到的糖尿病操控的“五架马车”，便是最重要的几个方面，五架马车包含饮食操控，加强和坚持运动，合理用药，糖尿病教育和血糖监测。因而，关于糖尿病人来说，在身体条件答应的状况下，加强运动，坚持运动，关于血糖调理是很重要的方面。
为什么坚持运动有助于血糖操控呢？科学研讨已经有了清晰的依据，证明坚持运动时改进血糖代谢，加强糖尿病操控的重要方面。运动关于血糖改进的作用机理首要包含以下几个方面——
1. 加强运动，能够改进2型糖尿病患者的胰岛素反抗，增强胰岛素的敏感性。运动改进骨骼肌胰岛素的敏感性，削减胰岛素反抗的发作。
2. 加强运动，能够改进糖尿病人的骨骼肌功用，添加骨骼肌对葡萄糖的吸取和使用，然后到达改进血糖的作用。
3. 加强运动，能够改进脂质和蛋白质的代谢，从全体上改进人体的代谢功用，脂质细胞栈积的削减，能够削减脂质栈积引起的胰腺细胞肝脏细胞毒性，然后促进胰岛素排泄。
4. 除了上述几点外，运动关于相关人群的健康获益还包含：削减糖尿病的发病几率、防备新发糖尿病，有助于糖尿病并发症的医治，改进糖尿病人的心思状况等多个方面。
因而，关于糖尿病患者来说，在科学合理的状况下，坚持持久的运动训练，关于改进血糖水平，操控好血糖，是非常重要的。但关于糖尿病患者来说，其运动训练也是有考究的，糖尿病患者运动训练，既要确保有效性，也要确保安全性，因而，给我们以下几点小主张——
1. 挑选运动前先做评价，糖尿病人做运动，一定要结合本身的状况。特别是有糖尿病并发心血管疾病问题，或糖尿病兼并心血管疾病，糖尿病并发自主神经病变的患者，运动前一定要进行充沛的评价，依据状况，承认是否能运动，运动强度应该保持在多大，都要操控好。
2. 一般主张进行中等强度的运动，每周运动时刻不少于150分钟，运动次数至少3次或以上，运动方法上，应该以有氧运动为主，抗阻运动为辅，留意按部就班，依据身体状况，逐步添加运动量。
3. 比较操控好运动强度，坚持运动更重要，一般主张距离不要超越3天，研讨发现，假如运动的间歇超越3天，胰岛素的敏感性就会下降，运动关于血糖操控的作用也会削弱。
4. 运动前做好血糖监测，空腹血糖超越14.0，或低于3.9，都不应该进行运动，血糖过高或过低时运动，都有或许引起代谢的紊乱。
5. 运动前留意适量的弥补水分，运动过程中，留意带着一些小饼干、糖块、巧克力等，假如呈现低血糖能够及时的弥补。
6. 不要空腹或饱餐后运动，糖尿病人一般主张在餐后2小时进行运动最佳，这个时刻的核算一般从吃饭开端时刻核算即可。
