“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金。”杨梅色泽美丽，滋味酸甜可口，一口咬下去果肉似乎在口中绽放，深受不少人的喜欢，现在正是一个吃杨梅的好时节，杨梅不只好吃，还具有很高的营养价值，和小编一同了解一下杨梅，看看杨梅是否合适你吃！
杨梅的营养价值与成效
1、美白护肤
杨梅中含有丰厚的纤维素，能够促进肠胃活动，加速消化，削减有害物质在身体中逗留的时刻，有助于改进皮肤状况，而且杨梅中维生素C的含量也较为丰厚，能够于按捺黑色素的生成，美白皮肤。
2、生津解渴，增进胃口
中医以为杨梅味甘、酸，性温，能够生津解渴，去暑消烦。而且杨梅中含有丰厚的有机酸，能够增进胃酸排泄，促进胃口，十分合适胃口不振的人群食用。
3、抑菌消炎
具调查研究，杨梅关于大肠杆菌、痢疾杆菌均有必定的按捺作用，能够止泻，而且杨梅中富含有机酸，有助于收敛消炎。比较合适腹痛、腹泻者食用。
4、维护心血管
杨梅中含钾元素丰厚，100克杨梅中含钾约100毫克左右，钾元素有利于保持心脏功用，添加毛细血管弹性，安稳血压、防备中风，因而食用有利于心血管健康。
杨梅具有很高的药用价值与食用价值，一般人均可食用，可是留意有3类人不宜过多食用杨梅。
1、杨梅性温，简单上火的人群不合适过多食用杨梅。
2、杨梅能够影响胃酸排泄，胃酸排泄过多的人群、胃溃疡患者也不宜食用杨梅，
3、杨梅中含有必定量的葡萄糖与果糖，糖尿病患者慎食。
而且杨梅水分含量大，果肉“软弱”，不宜用力清洗，可是其间的缝隙又许多，简单残留尘埃、农药。所以食用杨梅前一般能够先用清水冲刷一下，再用盐水浸泡，浸泡时刻不宜过长，简单使杨梅滋味变淡，10分钟左右即可。
