高血压怎么降压？这个问题说简略很简略，但说杂乱也很杂乱，除了触及疾病健康的相关常识，还触及心思调度，日子自律等各方面问题。但总体上来说，高血压患者想要操控好血压，简略说来，仍是咱们常常着重的两个方面——
1. 坚持杰出健康的日子习惯，是操控好血压的根底；
2. 合理规范的用药，是操控血压平稳，削减相关疾病危险的重要方面。
说怎么降血压之前，先来说下高血压的操控方针，假如是确诊高血压的朋友，那么不论是不是吃药，都应该尽量的把血压降到140/90以下的合格值，而假如身体耐受，还应该持续把这个值下降，最好能操控在130/80以下。
有的朋友问，方针为何不是120/80的规范值呢？其实假如你是高血压患者，每天吃一般剂量或许低剂量的降压药，就能够把血压平稳的操控在120/80，这当然也是很好的。实际上，高血压患者，操控血压在130/80以下，能够下降心血管疾病和脑卒中的发病危险，而血压持续下降，这方面的健康获益没有更多，因而关于血压较难操控的朋友，假如为了把血压操控到120/80，而需求服用大剂量的多种药物，甚至会呈现身体药物不耐受的状况，假如能够把血压操控在130/80以下，身体对服药又耐受，便是更好的挑选了。
有的朋友发现高血压问题，总是急着把它降下来，但实际上，咱们关于高血压，更正确的情绪应该是“操控”，这种操控一方面是把血压值操控下来，做到咱们前面说到的合格值，另一方面还有把血压操控平稳，到达削减动摇，尽量能够一直在可控的规模内动摇才是最好的。
想要操控好血压，从日子习惯上进行针对性的调整是根底。饮食方面，低盐饮食，健康的饮食习惯都很重要，饮食结构方面，DASH饮食、地中海饮食都是对高血压患者有利的饮食结构，咱们无妨查找学习一下，除了饮食方面的留意，加强和坚持运动训练，操控好体重，坚持杰出平缓的心态，防止熬夜，戒烟限酒等方面，也是高血压患者日子中应该留意的方面。因而能够说，高血压患者想要操控好血压，需求严厉自律，调整好心思心态，这些方面说起来简略，其实做起来不容易，只要正视高血压或许带来的健康损害，认识到操控高血压关于身体健康的重要性，才干更好的做好高血压的日子操控。
经过日子调度（比方3个月）不能有用的操控血压合格的朋友，往往需求在日子调度的一起，加用药物来加强血压的操控和调度。咱们通常说要合理用药，合理用药包含3个方面——
一是有用性，服用一种或多种降压药，首要当然应该是着重有用，这就需求咱们多做血压的监控丈量，了解服用降压药的降压作用，只要能够平稳、杰出操控血压合格的降压药用药计划，才干说是“有用的”。
二是安全性，能够在有用操控血压的前提下，还应该保证用药的安全性，关于各种降压药，应该了解它们的用药忌讳，比方说有中重度房室传导阻滞的朋友，就应该禁用美托洛尔等β受体阻滞剂类药物，而假如是双侧肾动脉狭隘的高血压的患者，普利、沙坦等药物都是禁用的。而服药过程中或许呈现的副作用，也要了解和留意，比方说服用地平类药物，呈现牙龈增生，并且身体无法耐受的状况下，也应该考虑换服其他类型的降压药。
三是经济性，便是既要安全有用，还得吃得起。高血压用药往往是长时间用药，需求长时间的服用药物来操控血压，这时候咱们更应该多考虑用药本钱的问题，结合本身的经济状况来挑选药物，不差钱的朋友，能够考虑进口原研的降压药，这类药物研讨充沛，往往效果好，安全性高；而关于经济不那么宽余的朋友，考虑现已经过一致性点评的国产仿制药也是很好的挑选；真实窘迫，挑选医保规模的降压药，尽量的削减用药担负的一起，也能做到血压的操控，也是靠谱的挑选。
