网友发问：
\n 你好，都说吃香蕉能够通便，我最近有些便秘，就吃了许多香蕉，可是却没什么用，反而还觉得便秘更严峻了，这是为什么？\n
吃香蕉反而加剧便秘，或许是因为你吃的是偏生的香蕉。熟透的香蕉才干通便，偏生的香蕉有或许起反效果。
香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶。果胶具有吸水胀大的特性，能够使粪便体积增大，并促进肠活动。
一起，香蕉的含糖量超越15%，能引起高渗性的胃肠液排泄，使粪便含水量添加而变软，更易于排出。
不过，这些效果仅仅熟透的香蕉才具有的。生香蕉含有很多的鞣酸，而鞣酸具有十分强的收敛效果，会使粪便结成干硬的粪块，还会按捺胃肠液排泄并按捺胃肠活动。
熟透的香蕉，吃起来质软味甜，而经人工催熟的香蕉，尽管表面呈老练的黄色，吃起来肉质却发硬，乃至有些发涩，这样的香蕉是还没有熟透的，仍含有较多的鞣酸。
所以，挑选老练香蕉时，不能只看果皮变黄，还得看果皮上的黑点。黑点越多，表明香蕉的老练度越高，更适合便秘者。
别的，还主张你每天清晨空腹喝一杯水，对改进便秘大有优点。
每天清晨，最好喝250～300毫升白开水，一天得确保饮水6杯以上。肠道中的粪便坚持一定量的水分，会变得柔软，易排出。
