左三圈，右三圈
大腿抖抖，小腿抖抖
有事没事，你得动一动
尽管很多人说抖腿是种缺点
但长时刻不抖腿，也简略抱病
实际上，“不动”的损害超出你认知
杨梓（化名）是杭州一家互联网公司的活动策划人员，33岁的她作业大刀阔斧，年纪轻轻现已成为团队负责人，激烈的事业心让她对待作业近乎“张狂”，也因而被搭档称为“女强人”。
前不久，杨梓带领团队进行一场重要的活动策划，为了交出一份完美的策划书，接连几天她都是从早上坐到晚上，一日三餐也都在座位上仓促处理，忙起来连水都顾不上喝，累了便趴在桌子上打个盹，整个人就像“长”在了座位上。
从4月初开端，她就感觉左小腿有些酸胀，走路也不是很舒畅，以为是没有歇息好的原因，也没特别介意。
不想4月3日晚上8点左右，她却感觉左腿僵直、走不动路，再细心一看，整条左腿现已呈紫红色，她急忙在搭档的伴随下来到浙江大学医学院隶属榜首医院。
在浙大一院急诊科，医师联系了血管外科李栋林副主任医师进行会诊。“其时她的左腿肿胀，呈紫红色，左腿显着要比右腿粗一大圈”，李栋林回想到，“不过她人却是挺淡定的，坐在推床上还捧着笔记本电脑在作业”。
结合杨梓的病况及日常作业状况，李栋林主任确诊她为下肢深静脉静脉血栓，当得知她一向在服用避孕药，愈加坚决了这一确诊。“由于避孕药里的激素会导致血液高凝状况，再加上她平常不怎么活动，很简略就构成深静脉血栓”，李栋林解说。
通过具体查看，杨梓的血栓从小腿静脉、腘静脉、股静脉一向延伸到髂静脉，相当于从左小腿到腰部方位的静脉血管都现已阻塞了，而且她其时左腿色彩现已呈紫红色，张力很高，归于比较严峻的类型，持续发展下去，有或许导致左腿坏死。
她被紧迫收治住院输注了抗凝、溶栓药物，第二天医师便为她手术吸除了血栓，一起在左髂静脉处放置了支架。
血栓，便是血管中血液凝结而成的“血凝块”，就像河道里的淤泥相同，小的血栓或许影响血流速度，大的血栓则或许阻塞血管。当静脉血管中呈现血栓，则称为静脉血栓，包含深静脉血栓和肺栓塞两种状况。
深静脉血栓中，下肢深静脉血栓最为常见，尤以左下肢深静脉血栓居多，约占80%，血管解剖学发现，人体的左髂静脉天然生成受压榨，血流不及右髂静脉，有些压榨严峻的人就比较简略得深静脉血栓。一般表现为腿肿胀、酸痛。
而下肢深静脉血栓一旦掉落，则很有或许跟着血流游走，阻塞给肺供给血液的血管，引起肺栓塞，严峻者危殆生命。
静脉血栓三大发病要素
这几类人要特别留意
静脉血栓发作有三大要素：血流速度慢、血管内壁损害、血液高凝，一般都是这些要素一起效果而发生。
活动少、久坐不动导致血流速度慢，那些超越半响以上时刻不活动或很少活动的人都是高危人群。
比方办公室职工、程序员、长时刻卧床的老年人或患者等，李栋林主任也常常碰到接连几天沉浸游戏、长时刻打麻将而导致静脉血栓的患者。
药物、激素等影响会导致血液高凝，添加血栓构成危险。肿瘤患者、服用精力类药物患者、服用激素的患者、服用避孕药的女人，要特别留意。
孕产妇也是静脉血栓的高危人群，一是由于体内激素水平的改变，二是由于孕产妇在怀孕期间和产后活动少，特别是坐月子期间，在产妇不能多动的传统观念的影响下，危险添加。
久坐是离逝世最近的方法
长时刻久坐会导致静脉血液回流受阻，血液稠度添加呈现血栓一起或许会导致肺栓塞，呈现了心肺猝死。
而导致肺栓塞的最大首恶便是久坐！对，便是咱们每个人简直每天都会做的这个行为。
之前网上就已一再爆出过相似的新闻。
武汉，32岁的一小伙
每天坐电脑前超12小时
患上肺栓塞险猝死
这位小伙儿是一个一般的上班族，在患病的前半个月，他简直每天坐在电脑前12小时以上，上班作业，下班又沉浸一款网络游戏，开端他感觉到腿肿，还时不时胸痛最终直接晕厥在家……
去了医院才发现他的右下肢股静脉内血栓构成，肺动脉CT成果显现是肺栓塞几乎猝死！
男人的肺动脉CT
广州，40岁刚生完二胎的高龄产妇
出院刚没几天
起夜去上厕所
忽然胸闷、呼吸困难
晕倒本地
急救人员赶到现场
这位妈妈现已没了呼吸
清晨离世
留下了还没到满月的宝宝
而病因
便是这位妈妈在坐月子期间
简直不下床活动导致的
这也是导致产后肺栓塞的一个重要原因
有一种丧命疾病被称为“经济舱归纳征”
描述的是由于经济舱座位窄小
接连坐十几个小时下了飞机人
就或许忽然倒地猝死
便是由于久坐导致的血液回流困难
构成血栓流入了肺部
静脉血栓防治，“多动”是要害
其实，静脉血栓的防备，中心观念是“多动”，防止久站、久坐、久卧，坚持血液的正常活动。对大多数术后卧床的患者，能够运用弹力袜、脚背提伸、被迫运动等方法防备静脉血栓构成。
静脉血栓前期并没有特别显着的症状，特别简略被忽视，正由于此，很多人比及发现的时分病况现已较严峻。
假如持续性呈现小腿酸胀，轻度肿胀，下地走路不舒畅，躺在床上症状就缓解的状况，请必定不要忽视，很有或许是静脉血栓的前期症状。
不管多忙
多站起来活动活动
每坐下45-60分钟
起来活动3-5分钟
简略却“保命”
从现在开端
（这段话是站着敲的）
来历：归纳浙大一院（zdyyxczx）、辅导专家：血管外科主任 张鸿坤主任医师（已获授权转载）、酷玩实验室”（coollabs）
