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不可救药

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是挑选疗养仍是坚持运动？

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杨丞琳一直是归于爱运动的女星

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微博经常晒出一些运动后的美照

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自己长相清甜 加上坚持运动带来的好肤质

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这让34岁的她看起来仍然少女十足

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可是杨丞琳对运动的张狂不止一点点

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乃至连患病时也在坚持运动

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看到汗流浃背的健身照

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想必运动强度还不小！

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那么问题来了，患病了还要坚持运动终究是不是明智之举？

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每次到健身房汗流浃背后，身体机能bug就像都能主动修正。

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有研讨标明，有规则的运动，能降低糖尿病和心脏病等缓慢疾病的患病危险，增强抵抗力，还能有用操控体重、增肌塑形。

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有些小伙伴十分爱运动，一天不运动就不舒畅，就算伤风了，还在跑步瘦身。不少健身达人都表明，患病又怎样！只需一息尚存，没有什么能够阻挠我的健身脚步。

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身体衰弱也坚持运动真的没事儿吗？时髦健康为你解惑！

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患病要不要动，专家这么说

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约翰‧贝拉尔迪博士表明：除非觉得自己像被火车辗过相同，不然患病的前几天，主张做些低强度、低心跳率的有氧运动。比方野外漫步20-30分钟，或在跑步机上也能够。

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坚持低强度与低心跳率的运动，一定会让你觉得好多了，由于这样的运动不只激发了免疫系统，也会加速恢复。

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而布莱恩‧沃尔什博士则以为，该不该运动让症状来做主！假如你能负荷漫步或轻度的有氧运动，那就去吧！要是想做些轻量的重训，应该也没有问题！不过，就算仅仅坐着看重播几百次的喜剧也不妨，由于好心境便是良药！

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终究要不要动，看你生啥病

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细微伤风

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一般是上呼吸道（鼻子和嗓子）病毒感染所造成的，尽管症状因人而异，但大多数人都会有鼻塞、头痛、打喷嚏和细微咳嗽的症状，但并无大碍，此刻，坚持例行的训练是能够的。

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但假如你的症状表现为浑身无力，但有训练志愿，时髦健康主张你削减训练强度或是削减训练时刻。

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伤风后训练身世汗，终究是否有利于伤风的恢复，暂时没有科学研讨支撑。

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有些人出汗会有用果，可是有些人出一身汗，或许会加重伤风。所以，为了稳妥起见，不主张张狂训练，汗流浃背。

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比较训练，愈加重要的是，坚持杰出的卫生习惯更重要。

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鼻塞

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鼻塞时，一般会让人不在状况，可是单纯的鼻塞，并不影响训练。事实上，做一些运动，对疏通鼻腔是有优点的，呼吸也会变得顺利许多。

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不过鼻塞时训练也要留意，尽或许把运动量调整到身体能接受的规模，不要用力过猛。

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细微嗓子痛

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嗓子痛苦一般是由病毒感染引起的，如伤风或流感，那么此刻训练是没有问题的。但最好减强度，或者是削减训练时刻。训练时留意喝水，能够有用地缓解嗓子痛。

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这些病症，不主张训练

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发烧

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发烧时的体温会较高，全身发烫无力，引起发烧的原因有许多，最常见的是由细菌或病毒感染所造成的。

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一般发烧会有几种症状：衰弱、脱水、肌肉酸痛、胃口不振等。

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别的，发烧时大脑会变得愚钝，身体和谐才能、肌肉的力气和耐受力都会变差。再去训练，很有或许发生危险，也十分简单受伤。

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所以，发烧时是不主张训练，好好歇息，才是正经事。

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严峻的咳嗽（随同异物发生）

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偶然咳嗽，是对身体呼吸道刺激物或体液的正常反响，一般不需求过火忧虑，但假如吃饭，乃至说话时都止不住咳嗽，就阐明需求歇息了。

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严峻的咳嗽，会让人呼吸变得困难而短暂，再加上运动时心率急速上升，此刻运动，很有或许导致昏厥。

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别的，剧烈而频频的咳嗽，或许是呼吸道感染的症状，存在患上伤风、流感乃至是肺炎的危险，主张尽快去医院查看医治。

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胃病

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胃病归于消化系统疾病，假如是急性肠胃炎，会发生严峻后果，所以此刻训练是不合适的。

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厌恶、吐逆、腹泻、发烧、胃痉挛和胃口下降都是胃病的常见症状，别的，腹泻和吐逆还存在脱水的危险。

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关于运动

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还有哪些疑问

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新媒体修改 响雷 版式 张张

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