气候热，出汗多，人会多喝水，这是许多人夏天“去火”的土办法，但一味的多喝水是会导致“水中毒”的。
许多人的“中毒”程度一般不深，即使呈现疲倦无力、头晕等现象，也不会意识到是由于水喝多了导致的“缓慢水中毒”。因而，夏天要多喝的水，不能仅仅白开水，水里一定要“有料”！
什么是“缓慢水中毒”？
当咱们出汗的时分，汗液会带走许多的钠，这个时分假如你喝的水是“白水”，原本钠含量就已下降的血液又会被摄入的水减弱。别的，短时间内喝了许多的白开水，血液中的水分会渗透到细胞中，细胞会因而“水肿”，功用也会发作毛病。
因夏天摄入许多的水，受影响最大的便是神经细胞，神经细胞一旦水肿，最常见的便是“缓慢水中毒”，人会呈现软弱无力、厌恶吐逆、嗜睡等症状，但大多时会被误会为“中暑”了。
“缓慢水中毒”常见于哪类人？
一般情况下，由于口渴许多饮水导致的“水中毒”比较少，由于大脑会天性地调理饮水量，不会在不缺水的时分依旧让你想喝水，除非精神失常，所以很少会因“口渴”喝到“水中毒”的情况发作。
可是，许多伤风的或是泌尿系感染的人，会通过多喝水来看病，临床上呈现的“缓慢水中毒”大都便是这类患者。夏天是泌尿系统感染高发的时节，再加上夏天出汗多，钠的丢掉严峻，不常见的“水中毒“或许就呈现了。
怎么有用“补水”又防备“水中毒”？
既能及时补水，又要防备“水中毒”的做法很简单：首要不要一次喝许多的水，其次是假如真的需求多喝水，也要在水里加点盐。
许多出汗后喝的水最好是“淡盐水”，考究一点的能够到药店买“生理盐水”或是“口服补液盐”，用这种补液盐冲水喝，既补了水，又不至于冲稀血液。当腹泻吐逆严峻的时分，最好也喝这些“有料”的水，由于腹泻和吐逆也会丢掉钠。
水为“阴”，冰水更伤“阳”
过多饮水会导致“缓慢水中毒”，从中医视点讲：水是阴性的，多喝尤其是冰水，是要伤阳气的。
中医说的“阳气”便是身体的功用和能量。当一杯冰水下肚，胃肠的温度敏捷下降，而胃肠中的消化酶，是必须在正常体温的温度下，才干发挥生理功用，严寒的食物难消化，原因就在这儿。
假如咱们吃了凉的东西，胃肠为确保生物酶的活性，就要“加班作业”制作能量，尽快将减低的体温提升回至正常。
久而久之，身体就被累虚，也便是中医说的“伤阳气”。因而，古往今来，中医看病摄生的一切典籍中，从来没发起过多喝水，更是肯定忌讳冰水的。
