又到了六一儿童节，小朋友们的脸现已操控不住扬起了笑脸，假如让你选一份礼物送给儿童，小编觉得，最好的礼物便是健康。
据国家卫健委发布的数据显现，2018年全国儿童青少年整体近视率为53.6%，面临这样的状况，咱们要从小培育儿童杰出的用眼习气。
1、每天的阅览的时刻不宜过长，每次阅览1小时后歇息10分钟;
2、养成杰出的饮食习气，纠正偏食，少吃糖块和高糖食物，弥补蛋白质、钙质、维生素A、D、E等养分物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，经过自我按摩眼部周围穴道和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，免除眼疲惫，到达防备近视意图。
3、阅览间隔一般不低于30cm;
4、规矩阅览姿态，不行睡在床上，走路或搭车时看书。
在儿童节，信任许多家长都会带着孩子去吃美食，可不能看到美食咱们就……
1、全麦食物。全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种成分，能给儿童带来丰厚的养分。
2、猕猴桃。猕猴桃含有丰厚的维生素c，可谓生果中的“vc之王”，除此之外，还含有蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。
3、菠菜。菠菜为宝宝供给的首要养分成分是维生素a和叶酸，别的还有一些维生素c和铁。
4、瘦牛肉。瘦牛肉里含有的丰厚的铁和蛋白质，能为生动好动、正在长身体的儿童弥补血细胞所需求的养分。
5、西红柿。不管从外观仍是滋味，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的首要成分是西红柿红素，它是一种有助于防备癌症和心脏病的天然抗氧化剂。别的，西红柿中还含有丰厚的维生素c和很多的纤维素，这些成分可以协助儿童防备伤风，避免便秘。
这些健康的食物，你get了吗，赶忙带着孩子吃起来，过一个健康又高兴的儿童节。
