其实怀孕的时候吃什么对宝宝的颜值也很重要
孕期宝妈可以适当多吃下面这些食物
可以增加宝宝出生后的颜值哦～
皮肤白——维生素C
俗话说:一白遮三丑,皮肤白对宝宝的颜值真的很重要。维生素C可以抗氧化和抗黑色素,孕期多摄入可以阻碍皮肤黑色素生成,含维生素C的食物有橙子、新鲜大枣、苹果、圣女果等,猕猴桃更是号称维C之王。
皮肤细腻——维生素A
维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用,可以让宝宝皮肤更好。含维生素A的食物有蛋黄、鱼肝油、鸡肝、胡萝卜等。
眼睛又大又亮——DHA
DHA能够促进视网膜光感细胞的发育和成熟,鱼类富含DHA,怀孕时期宝妈可多吃鱼类,能够促进宝宝的视力发育。
睫毛长——碘、维生素E
含碘和植物蛋白的食物都有利于胎儿的睫毛生长,比如海带、紫菜、大豆、玉米等;维生素E可促进细胞分裂,对毛发增加有很好的作用,宝妈可多吃新鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。
长得高——维生素D
维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一,同时还要多晒太阳,因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一,这样可以让宝宝骨骼更好的发育。
乐山现代妇产医院温馨提醒:任何事情都要把握一个度,尤其是水果,宝妈要注意血糖的控制,一定要管住嘴迈开腿,合理饮食才能保证营养均衡,宝宝健康才是第一哦～
