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咱们挂在嘴边的“焚烧我的卡路里”，卡路里究竟是什么？
卡路里，是食物热量的法定单位，广泛运用在养分计量和健身手册上，适用于含有能量的东西。
就像日常日子中，电脑耗电，开车耗油，人体的日常活动也要耗费卡路里。
\n当耗费的卡路里大于摄入量时，体重就简单减轻，反之体重则简单增加。
\n一则来自
\n微博@央视新闻
\n共享的“卡路里天敌排行榜”。
\n以90kg体重的人为例，
\n运动1个小时的热量耗费，
\n以及对应食物。
\n看看你合适什么运动？
\n请看下图：
\n\n \n 需求提示咱们的是，卡路里在食物消化进程中被开释，接着被贮存在其他分子中，这些分子分化后，向身体供给所需求的能量，这些能量主要有三种用处：
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10%的能量用于消化；
20%的能量弥补身体活动的耗费；
剩余70%用于保持器官和安排根本工作。
所以，卡路里也是咱们日常必需的哦！
坚持运动，才干继续焚烧卡路里，加油~
