暑假来了！
P教授身边的妈妈群，此刻的热点话题正是怎么让孩子趁着暑期长高。
贝贝妈说预备了进口的钙片；笑笑妈言孩子要长高，养分得好，鸡蛋牛奶不行少，补品也得安排上；可乐妈有点失望，爹妈都不高，可乐能不太落后就满意了；毛毛妈则不太着急，自己近1米7，孩子必定矮不到哪儿去；小玮妈放出了大招，小玮奶奶给预备了十几只刚开嗓的小公鸡，周围长得高的孩子都吃这个。
这些主意做法都是对的吗？P教授特意请教了中山大学隶属第三医院儿科内排泄专家朱顺叶副主任医师，分析孩子长高路上家长们简单掉进的坑。
本期驳斥谣言辅导专家
朱顺叶
中山大学隶属第三医院
儿科 副主任医师
爸妈矮孩子必定矮？
爸妈高孩子必定高？
本相：并不必定，能够翻盘，也或许翻船。
孩子成长发育的特征、潜力和趋向等都受父母两边遗传要素的影响。经过父母亲的身高，能够大略预测出孩子的遗传靶身高：
男孩身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13）／2（±5cm）
女孩身高＝（父亲身高＋母亲身高－13）／2（±5cm）
可是，孩子的实践身高并非全由遗传决议，还有30－40%要靠“后天打拼”，爸妈矮的孩子能够“逆天改命”，爸妈高的孩子也或许并不高。
这30%－40%的环境要素包含养分、运动、睡觉、心境等等，它们都会影响到成长激素的发生。
正常发育的孩子，假如一起注重这些方面的科学管理，就能够促进孩子的成长激素排泄，改进身高；确保孩子们睡觉足够，学龄期的孩子尽量不晚于9点睡觉，争夺11点进入深睡觉状况；饮食方面留意养分均衡，蛋白质的摄入要足够，尽量不喝饮料，少吃油炸食物、反季节蔬果等；催促孩子们进行运动，跳绳、打篮球、羽毛球、跑步等运动都能有用滋长；一起，还要给予孩子们愉悦舒适的心思环境，不要给孩子太大压力，特别不要在饭前和睡前批判孩子。
NBA明星林书豪便是“后天发力”的成功事例，他的父母只要168cm，可是他的身高达到了191cm。
补足钙，孩子就能够长高
本相：钙的首要作用是微弱骨骼。
钙是孩子成长发育的必需元素之一，足够的钙有助于孩子长高，可是，补钙并不能必定确保孩子长得高，钙的首要作用是健旺骨骼。
在日常膳食中，米、面、蛋、奶、肉、蔬菜、生果等都不行短少，全面、均衡的养分最重要。
吃小公鸡，长高很灵验？
本相：“补品”吃多了反而有害。
有不少地方盛行给孩子吃小公鸡，特别是刚打鸣的小公鸡（叫鸡）帮滋长高。
鸡肉自身含有丰厚的蛋白质，于孩子长高有利，但这富含养分的鸡肉是公鸡仍是母鸡，是小鸡仍是老鸡都没事儿。
这个偏方盛行的首要原因是有人以为，小公鸡的睾丸含有许多雄性激素，能够协助孩子长高。
有人觉得有用，但也有不少家长后悔不已。
咱们并不主张给孩子吃鸡子（鸡睾丸）这类“大补”之物。孩子吃多了这类食物，性腺轴或许会提早发动，导致孩子发育提早，骨龄过快老化，骨骺线提早闭合，在一段时间内或许增加迅猛，但事实上支付骨龄提早老化的价值，成长后继乏力，反而影响到终究身高。
除了鸡子以外，燕窝、雪蛤、蚕蛹、蜂王浆、花粉制剂、鸡胚、牛初乳、冬虫夏草、人参、黄芪等也应留意，尽量少吃或不吃。
增高药有许多，
哪怕成年了也能长高？
本相：成长激素是仅有有用的促长药物，骨骺线闭合后无法再长高。
现在，市场上的确有不少保健品宣称能“增高”，根据成分，根本上有这几类：
一类首要为赖氨酸等加钙剂和多种维生素，对促进成长有必定辅佐作用，可是，关于现已显着成长落后的孩子，作用并不显着。
第二类为蛋白同化类固醇，这是一种拟雄性激素的人工合成激素，短期内会呈现出必定的作用，可是，这类激素的副作用显着，会促进骨骺过早闭合，对终究身高晦气。
第三类的首要成分为雄激素，这种保健品的作用也是短期显着，可是，过量的雄激素影响会使骨骺敏捷闭合，身高增加中止，并或许呈现女人男性化，男性性早熟，导致终究身材低矮。
还有一类的首要成分是中草药，首要作用是改进胃口，协助消化吸收，但作用有限，并且这类产品还多有或许添加了类固醇激素。
总归，大多数的增高保健品含有性激素和其他不明成分。有些“增高药”的确短期内增高了，但这种作用是靠“透支骨龄”而来，反而损害了终究身高。
别的，人体的骨骺一旦闭合，增高的或许根本也就没有了，因而，成年后还能靠药物增高的或许性不存在。
现在不高是“晚长”，
二十三，还能再蹿一蹿？
本相：等候“晚长”的孩子，97%都没有比及。
俗话说，“二十三窜一窜”，许多家长对孩子低矮并不并不注重，以为仅仅晚长，必定能比及“蹿个子”的那一天。
“晚长”的确存在，医学上称为“体质性青春期发育推迟”，即指孩子在青春期年纪段并没有快速成长，而是比及其他孩子成长减慢或中止时，才开端迅猛增加。
可是，在物质条件丰厚的如今，“晚长”的份额很低，往往是100个等候“晚长”的孩子97个丧失了长高的机遇！
家长们不能仅凭经历来判别孩子是否“晚长”。一般来说，“晚长”的孩子往往父母也有晚长个的状况，并且青春期前并没有显着的身高落后，而是表现为正常或略略偏矮，成长速率也根本正常。
评判“晚长”还有中心根据，便是骨龄。假如骨龄落后实践年纪，且成长激素水平正常，这样的孩子或许是晚长；假如骨龄与年纪相匹配，孩子归于“晚长”的或许性就很低。
因而，当家长发现孩子比同龄人均匀身高矮10公分以上，或每年身高增加小于5厘米，都应及时就诊，切勿盲目等候“晚长”，反而错失干涉的机遇。
结 论
春夏时是孩子长高的最佳机遇，父母们应在养分、睡觉、运动、心境等各方面为孩子们发明良好条件，抓住这个“黄金时间”长高高，但要防止盲目进补。
假如发现孩子的确低矮，应赶快就诊，清晰低矮原因并在医师辅导下进行干涉。
（通讯员：周晋安、甄晓洲）
本文为39健康网原创文章，
