拉伸能够减轻咱们肌肉的生硬和身体的严重，并协助防备练习中不会遭到损伤。
恰当的拉伸，会让你的练习更好，使你坚持生机和健康。所以，为了全身的舒展，挑选瑜伽拉伸是有必要的。
测验下这7个瑜伽拉伸体式， 让你感遭到瑜伽带给你身体延展的高兴！
这一组「全身拉伸操练体式」，每个动作坚持20-30秒，一同感触下
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一套完好的练习应包含动态拉伸+练习特点+静态拉伸。
不管你进行哪一类的运动，拉伸都是不可或缺的环节，它关于缓解身体肉眼可见的严重状态，防备肌肉拉伤都有非常明显的作用。
这套动作转发保藏起来，坚持练哦
