文：罗近月
来历：美灵心日子（ID：meilingxinli）
小王由于心情问题想寻求协助，他说：
“我觉得自己很糟糕，总是有各式各样心情。他人都说要爱自己，可我实在是无法爱自己，在联系里的许多时分，坏心情总会跳出来坏事，然后他人就会由于我的糟糕心情跟我坚持间隔。我试过一切的控制心情的办法都失效了，请问我要怎样才干不要有这些心情？”
这是许多遭受心情困扰的人，想要处理的问题。可是，为什么心情便是很难被搞定呢?
多少人一边说着爱自己，
一边却尽力损伤自己
不管在日子仍是工作中，小王都是个很尽力的人，他都十分想要做得更好，面临许多工作都很理性。
所以，他会用自己90%的时刻来取得更有用的道理，然后告知自己挑选怎样更好，比方：
\n假如你是为自己好，就不能多想；
\n假如你想要不苦楚，你就只能忍受；
\n假如你巴望过得美好，你就不能有心情。
\n小王特别巴望能过上自己想要的日子，所以一向紧密地提防着自己的心情，他觉得这是他爱自己的方法。
\n在这90%的时刻里，他感觉一切都在朝着自己想要的方向发展。可是，在接下来的10%的时刻里，他的心情总会无法抑制地来一次大迸发。
\n他将这样的心情失控了解为：这都是我心情惹的祸，所以我不能有心情。
\n有心情便是欠好的，这是许多存在心情困扰的人一同的观点。觉得只要自己没有心情了，日子才会完全朝想要的方向去发展，他们一方面尽力争取更好，另一方面又总是堕入被心情吞没的怪圈。
\n是他们的心情抑制有问题吗？
\n实际上，咱们总是从这一类人身上看到极强的心情忍受才干。一开端为了活出理性，他们会习气把自己的心情悉数封锁起来，直到某一天这些累积起来的心情将日子攻陷。
\n打个比方，心情就比方当你在海滨戏水时，远处开端有了一个浪潮，假如太想要此时风平浪静地持续玩，你就会忽视这个信号，告知自己一切都很好，但其实感觉里现已不太好了，仅仅你不答应自己感觉到。直到浪潮抵达眼前时，你无法闪躲，才感到不知所措，瞬间被浪潮吞没。
\n所以，在心情化的人眼里，心情总是神出鬼没的，底子没有给自己空间。实际上却是咱们太排挤心情，太忧虑心情会损坏眼前的日子，没有给心情留出空间。
\n这样，咱们就越变得麻痹，失去了跟心情的链接，直到心情对日子形成很大损坏性的时分，再去诉苦心情，却杯水车薪。
\n最终，大多数的人都会把重心放在阻隔和控制心情上，没有认识到正是咱们对待心情的心情，让心情变成了一个难以面临的难题。
\n心情不是问题，
\n从前看到一个比方。
\n有一位女士，在成婚头几年，十分不愿意跟婆婆住一同。她多次想搬出去住，不断气愤、争持，最终退让。
\n她接受了现状，不再提起这件事。后来，她查出了肺癌，现已是晚期。医师问到她还有什么期望时，她说：我期望有个自己的家，只跟老公和女儿一同，不必很大，不必好久，几个月就好……
\n提到这些，她很安静，嘴角有一些浅笑。
\n像这位女士相同，往往在许多时分，咱们都以为：没有什么大不了的事，忍一忍日子相同过。可是，即使你能够做到在心情上麻痹自己，可是身体却依然忠实于自己。
\n\n 科学研究标明，有许多的身体症状，其实都是心思被歪曲压抑的成果。
\n当咱们为了达到某种看起来外表完美的方针，去不断忽视自己的心情时，许多不答应自己表达的散乱的心情就被会聚一团，以身体的症状告知咱们，它依然在那里。
\n在我的许多来访傍边，我深刻地感触到这样的相关，当一个人具有一个十分沉着的脑筋，告知自己什么都能看开，什么都能够不在乎时，往往就会呈现一些搞不定的身体状况，让自己不得不去在乎。
\n心情，是咱们感触自己最重要的部分，也是咱们了解自己的进口。毕竟，咱们都无法扔掉心情单独活出自己，假如你离它太远了，它总会找到时机拉你回来。
\n所以，当一个人真的想过得好，不止是想活出一个外表更好的样子时，就需求更多去接收和了解自己的心情，让那些无法表达出来的心情，被自己辨认和看见。
\n唯有了解心情，
\n心情，是咱们感知日子、通往内心世界的一扇大门，可是许多人为了避开眼前的苦楚，硬生生把这扇门关上了。
\n从前，看到一个段子。
\n\n\n一个人对另一个人说：你看仍是我最聪明，我没有情感，什么都不在乎，就不像你相同活得累了。
\n另一个人说：是的，你是没有情感，可是你有病啊！
\n心情跟情感是相连的，假如心情被压抑或许阻隔了，咱们就不能感觉到自己对他人的感觉，情感就会变得冷漠和疏远。
\n而每一个人，不管看起来多么无情，实际上都会以一些方法去保存那些跟心中最重要的情感衔接，比方可能是患病，也可能是让自己一向堕入某种重复的窘境。
\n大多数时分，咱们都想要活得更好，这是咱们的生计天性。所以，你可能会想把那些欠好的感觉都通通赶出去，假如你一定要这么做，你的身体就会开端进犯自己，所以就启动了死天性，让你怎样也过欠好，怎样尽力都没用。
\n当你总想绕过损伤，绕过不完美时，你相当于在认识层面上放下了一些东西，却让自己暗自担负起了更重的担负，当这些压力超越自己的负荷时，就会被困住。
\n所以，不管你阅历什么，不管他人告知你应该怎样做更完美，你一直需求依照自己的志愿去活一遍，去充沛的感触，把那些跟自己重要的衔接找回来，这样才干轻装上路。
\n而在那些固执的病症或许心情之下，很可能便是一座活火山，隐藏着你最不想面临的那部分自己。只要给自己满足的空间，答应自己去探究和体会，才干翻开隔膜，从头接收实在的自己。
\n作者简介：罗近月，心思咨询师，情感专栏作者，坚持用最简略的言语分析两性联系，让每一位女人活出最好的自己，着有《当你看得见自己，爱才干看见你》。：美灵心日子（ID:meilingxinli）。
\n排版：小鲸鱼 远方的你别回头
\n
