作为一个上班族，你总是会坐着坐着就胖了，肚子和手臂也变广大了。
可是跑去健身房又实在太费事...所以想全方位的瘦，又不想一个肌群一个肌群的练，也不想买那么多器件（没方法我便是又穷又懒），应该怎样办呢？答案灰常简略：买私教（呸）做健腹轮啊！
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作为罕见的练到你想要的大部分肌群（腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、胸大肌、背阔肌，和肩部手臂等上背肌群）的健身房神器。健腹轮只凭1个动作既能练出8块立体腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。
并且这个动作还非常简略：只需像推磨相同往前推就ok。
今日小编带来的健腹轮就更牛逼了，通过2个月的实操和精心选择：一个具有三角双轮形状（避免水桶腰），和明晰显示屏（理解我的卡路里）的懒人健身利器总算和咱们碰头啦~
引荐理由：
1、浑身肉肉不知从哪开端？健腹轮帮你胸肌、三角肌、腹肌、背肌一同练！
2、上百个健身姿态记不住？健腹轮只需1个动作，超简略！
3、还有！共同规划防备水桶腰！双宽轮＋三角规划更安稳，削减腹斜肌影响，避免水桶腰！
4、忧虑做不来？进阶、初级2种姿态，某996公司的亚健康人士们都表明：mou问题啦（当然是初级）。
1个动作练全身？
能！往下看！
哑铃只能练手臂，卷腹只能卷肚子。像想多练一些肌肉的话，每天都要被好多种器械轮个好几遍，没有强壮的意志底子坚持不下来。
可是健腹轮就不相同了。你看小哥做1下，腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齐刷刷调集了，是不是超炫！超像Superman~
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快来和小编数一数这诱人的肌肉(¯﹃¯)吧~
①手臂、肩部和肩部的三角肌、大圆肌、和肱三头肌。
②其次是腹部的腹直肌，肌肉线条灰常显着哦。
③你认为到这儿就完毕了吗，换个视点还有背上和胸部的背阔肌和下胸大肌。
胸肌拍不到，可是做的人过后摸摸胸，总是感觉愈加健壮了呢~
最终附上小哥哥2个月的效果，你~心~动~了~吗~
操作有多「简略」？
胖瘦皆宜，推就完事儿了
在最初咱们说了“像推磨相同简略”可不是唬你，健腹轮的标准动作就这么简略明了：
关键的只需2个：
①臀部不要翘起②腰部不要怂塌。
××以下为过错演示××
看也知道练不到腹部了，并且超级伤腰
假如想再标准点，就在推到止境的时分逗留2-3s，多用腹部而不是手臂的力气。
√√正确演示√√
是不是挺简略哒？并且做健腹轮尽管累，但门栏一点都不高，像我司的小姑娘都能做，买回家绝对不会用不上。
身段稍壮pang的大哥做起来也是一点点不费吹灰之力~
但你要是实在是个根底太差的人，一开端做不了....
还能够怼着墙面渐渐练~嘿嘿。
“只需思维不滑坡，方法总比困难多”一步一步渐渐来，信任自己有朝一日必定能成为又瘦又匀称的小腰精~
安定双轮三角架
对水桶腰说NO！
其实曾经有搭档一度沉浸健腹轮，后来他们纷繁流着泪表明：通过一番尽力...我的腰总算比旁人粗了！！
尽管很不想供认，但惯例的健腹轮真的能把肌肉练习的很全，其间就包括这个「水桶腰肌」：腹斜肌。
其间蓝色所指为腹直肌，红圈为腹斜肌
腹斜肌会让你显得很zhuang（三声）
假如把健腹轮比作一个单车，直腹肌是蹬脚供给前行动力，斜腹肌便是双手，掌握方向盘。
当你越不会骑车（新手），车就越不稳，越需求来自双手的力，然后就...腹斜肌越来越强大。。。
可是！这个问题其实也很好处理，只需让车变稳，削减拐弯就好了。咱们把「单轮车」变成「双轮」，参加三脚架结构使其愈加安稳不摇晃。
然后把车轮加宽，边际从油滑改成不容易晃动的直角，再参加高摩擦系数的硅胶外表。便是不会「骑车」的人也能稳稳的走。
这样一来就能大幅削减腹斜肌的运用，让你妥妥的练好8块腹直肌，一起还具有小腰！
电子显示屏
练习方案明理解白
作为一个连食物都要换算成卡路里的人，一旦要开端健身，方案表必定要做好。
这儿，厂商附赠了一张非常交心❥的进阶表~每个阶段每周做几天，每天做多少组，每组歇息距离多少，都安排得明理解白。
那怎样知道自己做了多少个呢？电子屏就派上用场了。
在不操作的情况下，ta会轮番播映时刻、计数、总计数、卡路里三个目标。
主动播的太慢，我就手动摁了~
在你做运动的时分，ta就忠实的担任计数~
ps：除了由于不同人群的原因，卡路里不是特别准，其他都挺ok的。
这个功用不只能让你有自豪感，鼓舞你持续坚持，还能拍照发朋友圈打卡，一箭双雕哈哈哈哈。
花式玩法
高手直接看这儿
除了跪姿，其实高手都是这么做的（扑通）
假如你对根底版（跪姿）现已欲求不满了，就能够开端考虑进阶版（站姿）啦~
站姿除了上身的5＋个肌群，还能够练习到下肢的四头肌和阔筋膜张肌哦。
再加上腿部的肌肉，这样整个人的健身项目，就差不多齐活儿了，哈哈哈哈。
除了前面滚，还能够后边滚~
练习肩部力气/拉伸肩部韧带
除了手滚，还能够腿滚~
放松小腿肌肉
当然你腹斜肌没有肥肉多的话，练一练也是无碍啦~
最终，厂家还会赠送一个1cm的膝垫，尽管是1cm可是跪着仍是感觉挺好使的~
曾经有一个只凭1个动作又瘦胳臂又瘦大腿又练腹肌又练胸肌还能刻画美丽的锁骨！的神器摆在小编面前我没有爱惜...直到我看见了官网价格：199，再瞅瞅自己的价格：169，能省30块呢！不说了，小编要从速下单回家推磨了
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