你是一个简略被心情左右的人吗？
哀痛、愤恨、气愤、妒忌、伤心...咱们就像很简略就堕入某种负面的心情里，有时分甚至在那个怪圈里一向不断打转，怎样也走不出来。
希腊哲学家埃比克泰德曾说过：人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的办法。
想要更好地控制心情，就得先对心情的辨认有一个更好的认知。
本周这份书单，将从心理学的视点，带你从头解读心情，供给有用的引导办法，不被出人意料的坏心情打败。
01 《心情急救》 作者：盖伊 • 温奇博士
【一句话引荐】
手把手教你调理心情的实用手册。
【本书金句】
1、将自卑转化为坚决又自傲，听起来像是一个艰巨使命，但总有某个方面的优势是咱们可以使用的。
2、承当职责，供认惊骇。
3、我总是记取飞机乘坐须知：在紧迫情况下，首要戴好你自己的氧气面罩，然后帮他人戴上，假如你不好好照料自己，就不能照料他人。
4、与咱们真的做错了什么比较，没有错的时分引发的愧疚更需求咱们宽恕。
02 《心情是什么》 作者：乔瓦尼·弗契多
【一句话引荐】
解密心情的百科全书。
【本书金句】
1、每个人都会愤恨，这很简略。但是在恰当的时分，为了恰当的意图，以恰当的办法和程度，对恰当的人愤恨，却不是每个人都能做到的，也绝非易事。
2、里尔克鼓舞咱们拥抱不确定性。承受并学会应对生射中这个根本而固有的方面，这是战胜焦虑并与焦虑共存的最好办法。
3、我把满足于感官的才干解释为可以掌控自己的行为，使行为充溢含义和价值。
03 《我的心情为何总被他人左右》 作者：阿尔伯特·埃利斯 阿瑟·兰格
【一句话引荐】
是咱们自己给他人操作咱们的情感和行为，开了方便之门
【本书金句】
1、重要的是，更佳之选并不是人们不时发起的典型的“活跃想法”。更佳之选不是标明你可以或一定会成功。更佳之选是说试一试也不妨，即便你会失利、被回绝，诸如此类。
2、张狂的想法不会自己消失，咱们都有被这些想法攫取的时分。把它们摒弃在咱们日子之外是值得一试的事！
3、即便他人想操作咱们的情感和行为，也是咱们为他们开了方便之门，他们才干做到！
04 《活跃心情的力气》 作者：芭芭拉·弗雷德里克森
【一句话引荐】
所有人都巴望得到美好，但咱们中的许多人却被诈骗，在过错的当地寻找着美好。
【本书金句】
1、咱们并不是因为日子满意、身体健康才感受到活跃心情的，而是由衷的活跃心情发明了满意与健康。
2、所有人都巴望得到美好，但咱们中的许多人却被诈骗，在过错的当地寻找着美好。
3、活跃心情也许是那些从挫折中恢复过来的人们保守得最好的隐秘。
4、一个最简略的、加倍你从好运中取得活跃心情的办法，是养成与爱人、亲人或许密切的朋友共享你的好消息的习气。
