虽然我们对大脑是如何运转的还知之甚少，但人类的进化史已经告诉了我们这样一个事实：在一个不稳定的室外环境下生存，人类会遇到各种各样的问题，我们大脑的主要功能就是解决这些问题。而稍做训练， 我们的大脑将会更好地为你的职场和家庭生活做服务。
最强大脑，吃的养成法
谁都希望自己的脑子变得更聪明一些！相较于花大钱去购买保健品，《健康之友》推荐你“舍远求近”的“生活类”补脑食品。
最浪漫的益智力食品——巧克力
看过电影《玛丽皇后》的人，想必都会对皇后情有独钟的甜点印象深刻！对，我们说的的确就是含有丰富的镁、钾和维生素A以及可可碱的巧克力。有记载显示：全球平均每秒约消耗95吨的巧克力，而“无巧克力不活”的法国人是人类食用巧克力中的“表率”。
据说在法国，每人每年至少要吃掉7公斤的巧克力。巧克力含有的高热量能被人体转化成高能量，而它所富含的可可碱、苯乙胺和咖啡因等成分，具有一种健康的“反镇静成分”， 有让人精神振奋的功效，但更重要的是它有助于提高人脑的益智力。
天然补脑丸——鹌鹑蛋
与昂贵的补药相较，重约5克、有“动物人参”美誉的鹌鹑蛋看起来更显亲民一些。英国曼彻斯特大学曾对3000余名男人做过跟踪调查，发现体内含有丰富维生素D的男人，大脑记忆力和信息处理能力也明显高于其他人。
鹌鹑蛋中维生素D格外丰富，因为营养分子较小，调查显示，它比鸡蛋以及其他补脑产品更容易被人体吸收，健脑补脑的功效显而易见，难怪人们愿意成鹌鹑蛋为天然补脑丸呢。
深海脑黄金——三文鱼
被法国作家普鲁斯特比喻为“一记湿吻”的三文鱼，是一种常年生活在高纬度地区的深海冷水鱼类，被当作鱼生供人享用时，其滑腻油润的口感以及鲜甜的味道，实在是让人念念不忘。
但事实上，三文鱼备受人们推崇的理由还包括它本身所富含的营养价值：三文鱼体内富含的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
此外，三文鱼鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是它所富含的大量不饱和脂肪酸——Omega-3，有助于大脑和眼睛的正常发育。
最健脑的“舶来品”——核桃
核桃的故乡相传是在伊朗，汉代张骞出使西域后将它带回中国。这种酥脆可口的舶来品既可以生食、炒食，也可以用来榨油，当成“作料”用于糕点和糖果的制作。
更妙的是，被誉为“万岁子”、“长寿果”的核桃，有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
所以如果你想让大脑更好的为你工作，不如多花一些时间吃些核桃吧。但值得注意的是，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20～40克，相当于四五个核桃。吃得太多则会被人体作为胆固醇储存起来，结果当然适得其反。
在办公室都能玩的益脑游戏
魔方
魔方也称鲁比克方块。是匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺• 鲁比克教授在1974年发明的。玩魔方是一种高雅的健身活动，它可以锻炼人的手脑并用能力，对增强人的记忆力，丰富的空间想象力以及培养人的耐力和毅力都有效。
华容道
华容道游戏取自著名的三国故事，曹操在赤壁大战中被刘备和孙权的“苦肉计”、“铁索连舟”打败，被迫退逃到华容道，又遇上诸葛亮的伏兵，关羽为了报答曹操对他的恩情，明逼实让，终于帮助曹操逃出了华容道。十枚代表着三国历史人物的棋子，需要通过几十种巧妙的布阵方法，如“过五关”、“横刀立马”等，用最少的步数把曹操移出华容道，相当考验动脑能力。
独立钻石
独立钻石（Peg Solitaire），也叫单身贵族、中国称为孔明棋。源于18世纪法国的宫廷贵族，是一种自我挑战的单人棋游戏，可以锻炼逻辑思维能力。
独立钻石玩法：不能走步，只能跳；棋子只能跳过相邻的柜子到空位上，并把被跳过的柜子吃掉；棋子沿格线横、纵方向跳，但是不能斜跳，剩下越少棋子越好。
快速读出汉字的读音
当字的颜色与字本身所指示的颜色不同时，你阅读起来会显得很有困难。这是因为你的左右脑在“打架”——你的右脑尝试着说出颜色，但是你的左脑却在坚持要阅读汉字……
数独
“数独”是一种运用纸、笔进行演算的逻辑游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推导出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线格内的数字均含1-9，不重复，也可以延伸到中国传统的填词。
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