女性应该多食四红汤，养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖，用这四种食物熬成的汤就叫“四红汤”，四种一起熬煮，能充分发挥它们的作用，营养会更好，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
用料：红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖
四红汤的做法
红豆洗净，清水浸泡1小时
红枣洗净，温水浸泡片刻
锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁
盖上锅盖，大火煮开
水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮
偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出
四红补血汤，不但可以补血养颜，还可以红润皮肤，吃出好气色。喜欢吃粥的亲，可以用紫米、大米或糯米来代替，或者用枸杞代替，都是对气色很有好处的。
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