会吃的女人美如花!这样吃2周:根治痛经,减6斤!

苗条小女人 / 2025年06月21日 20:08

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女性应该多食四红汤,养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖,用这四种食物熬成的汤就叫“四红汤”,四种一起熬煮,能充分发挥它们的作用,营养会更好,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

用料:红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖

四红汤的做法

红豆洗净,清水浸泡1小时

红枣洗净,温水浸泡片刻

锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁

盖上锅盖,大火煮开

水煮开后,放入适量红糖,转小火熬煮

偶尔搅拌,至你喜欢的程度,即可关火,盛出

四红补血汤,不但可以补血养颜,还可以红润皮肤,吃出好气色。喜欢吃粥的亲,可以用紫米、大米或糯米来代替,或者用枸杞代替,都是对气色很有好处的。

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