呐。春节过去了，上过秤了吗？数字崩坏了吗？每逢佳节胖十斤的你，哭当然是来不及啦~过完年了，首先的八个工作日还不够让你清醒吗，又回到了该干嘛干嘛的时候了，所以-该-减-肥-啦！
话说OL编辑过完年肥了三圈之后每天的心情是相当不好，然而这依然拦不住自己已经被撑大的胃口，再无限循环！快承认吧你是不是一样在一边恨自己一边继续塞吃的！！
你以为自己会像gif里的妹子一样大吃大喝都能保持颜值吗？nonono！！变胖了才追悔莫及！
Anyway，这期来share给你们一个节后瘦身好菜单，既低卡又美味，更重要的是，这个菜单里的食物都有抗焦虑的好作用喔！心情愉悦地开启年后减肥的计划吧！
前菜
菠菜柑橘沙拉！
菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是超级棒的减肥食物之一。同时镁元素是掌控压力控制的关键，而菠菜中含有的大量镁元素可以帮你很好的抗忧郁又减压喔！无论是节后工作日综合症，还是减肥时段的晚餐，菠菜都是你食物清单中的最佳选择。
牛油果、芹菜等美颜又有清肠排毒效果的蔬菜，效果更是棒！
研究表明压力中的人们，免疫力也会变差，所以压力大的时候要及时补充柑橘类水果喔！它们的VC可以增强免疫力，还能美白！
佐饮
红茶！
红茶叶中含有一种能降低焦虑、镇定心神的茶氯酸物质，不仅可以帮助抵抗焦虑，还能增强人体免疫力有效对抗病毒喔！同时红茶中的茶多酚还有减少人体吸收脂肪的作用~也是减肥时期的好食谱成员！
正餐
三文鱼糙米寿司！
相信不用OL编辑再说什么，比较关注健康的姑娘们都知道三文鱼中含有的Omega-3脂肪酸可以帮助减肥、提高血清素水平帮忙抗焦虑抗抑郁！
糙米也是营养相当丰富的天然谷物！晚上来一顿糙米三文鱼寿司，不仅双重加分，口味也是好吃到不要不要的！
餐后甜点
综合莓果坚果燕麦！
燕麦+莓果+坚果简直就是高膳食纤维高维生素高营养的最佳集合！不仅超级好吃还超级低卡路里，同时他们还能帮助大脑产生一种帮助心情放松、稳定情绪的血清胺！能满足一整天直到睡眠所需的营养，又减肥又安神，不能更棒！
好了，能告诉你的都老实交代了！努力减肥吧少女！
