冬季手脚冰凉不是一个人遇到的情况，大多数女性都会有这个问题，其实要说手脚冰凉怎么办，最好的方法就是注意保暖，泡脚也是改善血液循环的一个好的方法，但是用什么泡脚好呢?这就值得我们去学习一下了，用对好的方法，才能有效的解决问题。
冬天一到，很多人都会手冷脚冷的，很多人知道泡脚，却不知道在泡脚水里加上一物会更有效。
泡脚水里加一宝有奇效，吃这一物不怕冷，冬季养生有妙招，桂圆可以在冬天暖身，用花椒水泡脚促进睡眠。
桂圆是虽然属于一种热性型的果。但是它对人体有很重要滋补作用，除了含有丰事的微量元素之外，对于女性而且还可以补血。
在冬季吃桂圆有暖身的效果，但是如果吃的太多的话，容易导致上火，所以还是要注意食用。
那么桂圆怎么吃才可以在冬天起到暖身效果呢?
桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。
在这个季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状。
这个时候适当的吃一些桂圆，就可以促进血液循环，补血益气，改善女人手脚冰冷的情况。
中医认为，龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症。
李时珍
说：“龙眼大补”，“资益以龙眼为良”。
龙眼鲜果有开胃建脾，补益安神功效。
其加工制品是治疗病后体虚，贫血痿黄，神经衰弱，产后血亏的理想补品。
民间常以龙眼干配党参煎服，用于治气血亏损症，产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气，老弱病者在冬季常服此汤可补气血，抵御风寒，龙眼肉与红衣花生也常搭配煎水服用，治疗贫血体弱。
非常适宜神经衰弱、健忘和记忆力低下的人食用，同时对年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者也有辅助治疗的功效。
营养学家研究发现，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
桂圆的一些饮食注意事项
1、挑选龙眼要注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出，留意蒂部不应沾水，否则易变坏。
2、理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
3、鉴别疯人果，其又叫龙荔，有毒，没有龙眼的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，带有苦涩的甜味。
4、桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。
5、桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气;肺热有粘痰不适合食用。
6、桂圆宜鲜食，变味的果实不能食用。
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“佐料”，这就是花椒。
专家认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。
花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。
用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。
此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。
中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。
泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。
冬季天气寒冷，有说法认为“寒从脚下生”。
脚，自古就有“人体的心脏”之说，从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，这个地方容易导致血液循环不好，尤其是那些经常感觉手脚冰冷的人，泡脚是一个很好的方法。
冬季泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。
此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。
要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病也具有辅助治疗的作用。
几类人不适合泡脚
不过，老中医提示，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意
1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，很容易被烫伤。
一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。
3、足部有溃疡、炎症、病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。
泡脚要选择恰当方式
冬季泡脚还要注意恰当的方式，一要注意泡脚的水量，泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为。
二要注意控制水温，有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。
泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右为宜。
如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险。
另一方面，水温太高，容易破坏足部表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。
三要注意控制时间，泡脚时间太短达不到效果，一般泡15到20分钟，人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了
特别提醒老年人，泡脚时间更不能太长，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
泡脚加点“料”效果更好
老中医提醒，冬季泡脚时，如果适当加些辅料，还具有其他一些。
1.加些姜
在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜。
2.加点盐
在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部保持光滑清洁。
3.加点醋
经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。
4.加艾叶
对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的。
除了以上这些，选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材，就不要用铝合金的器皿，可能会产生化学反应。还有，为防止病传染，使用自己固定的泡脚盆。
结语：女性都有手脚到冬季发凉冰冷的情况，最好的方法莫过于每天睡觉之前泡个脚了，上面的泡脚必备法宝，你都了解了吗?想要这个冬季过的不再那么寒冷，那就试试上面的方法，泡泡脚，加点料，为自己驱一下寒吧!
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