生活中心／综合报导
2018年即将过去了，当你正懊恼自己怎么过一事无成，先别急着难过或订定明年的新目标！社会心理学家Alice Boyes博士指出，人们回顾自己忙碌的生活，往往忽视自己已经做到的项目，转而陷入自我批评与苛责，透过这20道问题，可以帮助你回想这一年的学习，让你更有动力面对2019年！
Q1.这一年有没有什么新发现？你是否更理解自己的所爱？可能是发现一道美味的食谱、一个播客（Podcast）或者你加入了健身房，并开始享受运动等等。
Q2.这一年中遇过最大的惊喜与突破？例如过去被老板怀疑你的能力，如今你却证明自己能够胜任，又或者你害怕去参加会议，但你现在已经不怕了。
Q3.回想你这一年最自豪的成就？如果一时之间很难回想起来，可以试着在春、夏、秋、冬每个季节思考一下得到了什么？与其想挤出完美答案，不如选你的第一直觉想到的那件事。
Q4.这一年最满意的购物经验是什么？为什么？比如一台CP值高又帮了大忙的扫地机器人！
Q5.你过去一年中，养成的新的好习惯是什么？无论多小都可以，比如晚上记得帮笔记型电脑充电，并且再使用时把电源线拔掉。
Q6.过去一年终于不再逃避、终于鼓起勇气去面对的难题？比如面对信用卡卡债，或者开启一段艰难的交流与对话。
Q7.这一年在关係上的重大进展？比如你跟好久没有见面的好友再度接上线，或在某次家庭聚会中，发现家人亲戚对自己的关怀与支持，抑或是在爱情关係中，你找到了心仪的另一半！
Q8.回想一件你曾经寻求他人的帮助的事情？而且你很庆幸还好当初有这么做。
Q9.这一年你想感谢哪些人？
Q10.还记得你这一年在哪些目标上有进步吗？比如早点睡觉、保养脸蛋、吃更多蔬菜等。
Q11.想想你放弃了哪些目标？且很高兴选择这样做，因为你终于看清它并非是你优先投入
的项目。
Q12.你学到了什么新技能？比如烹饪、维修等任何你有兴趣的东西。
Q13.举出一个你这一年最喜欢的小确幸？
Q14.这一年下来有没有改变什么主意？
Q15.你喜欢处在怎么样的环境？待在家里或者更喜欢外出旅行？
Q16.这一年有没有扭转了哪些自己的偏见与认知？
Q17.你尝试了哪些东西，虽然没有成功，但追求过程中，对你产生正向的影响？
Q18.你曾几何时更认真、积极的看待自己？并意识到自己有强大的内心与力量？
Q19.你在生活中运用了哪些科技或学习法帮助你？对你还说还有效吗？
Q20.有哪些目标是你每一年都会遵循与坚持的？
这20个题目，如果觉得太多，你也可以尝试回答奇数题或偶数题，如果你时间紧张，也可以从中挑五个喜欢的题目作答，也会对你有所帮助。另外，时间充裕的人，可以跟拿这些题目跟自己的另一半和兄弟姊妹们交流对话，也会为你带来满满的启发与鼓励。
