咱们每天都需求刷牙，并且至少要刷牙两次，刷牙尽管事小，可是蕴藏着大大的学识。都有什么大学识呢？请看——
饭前仍是饭后刷牙
“饭前”方：通过一晚上的睡觉，口腔内有着许多的细菌，需求及时整理，假如不刷牙就吃东西，会把细菌连同食物一同吃下去。
“饭后”方：他们以为。吃完饭后，口腔内有许多食物残渣，假如不铲除洁净食物残渣，对口腔健康简单形成影响。
其实，不管是饭前仍是饭后刷牙，都对。由于刷牙有两个意图，首要，整理食物残渣；其次，铲除口腔内的细菌。
如此说来，饭前刷牙仍是饭后刷牙，这个论题显得没有什么含义，完全能够依据每个人的习气来定。
吃完饭，别急着刷牙
不少人觉得吃完饭，牙齿很脏，立马就要刷牙，这样不见得便是功德。
吃完饭，咱们的牙齿上粘有食物残渣，此刻立刻刷牙，会把酸推动牙釉质的深处，乃至是牙釉质下面的牙本质。这样刷牙不只不会维护牙齿，反而会损伤牙齿。
除了吃饭，在吃了酸性食物，或喝了可乐、果汁等酸性饮料后，也不能立马刷牙，由于牙釉质真的很怕酸。
吃完东西后，主张30分钟内不刷牙，可是能够用小苏打水漱口，或许直接用清水刷牙也行。
睡前刷牙很重要
刷牙，是维护口腔健康的基本功。
想要具有健康的牙齿，最重要的仍是迟早两次刷牙，尤其是晚上睡觉前的刷牙。这是由于咱们在睡觉后，唾液分泌量削减，口腔的自洁功用下降，而漆黑、温暖、湿润的环境有利于细菌的成长，所以睡前刷牙能够在很长一段时刻里，坚持咱们的口腔清洁。
刷牙要把握正确办法
刷牙的意图是要去除牙菌斑、铲除食物残渣、按摩牙龈。
正确刷牙方法应该是：刷毛呈45度指向牙龈，悄悄让刷毛进入牙龈沟，短距离颤抖牙刷，最好颤抖10次，然后将牙刷移到下一组牙齿，进行刷牙。
刷牙的时分，必定要把每颗牙齿都刷到位，整个刷牙时刻要继续3分钟。最终，还要记住悄悄刷一下舌苔。
