胃部是很灵敏的一个器官，受凉会伤胃、不高兴会伤胃，吃得不对愈加会伤胃，因而养胃就需要细心在细节中留意起来，而想要养胃，有很好的办法那便是食疗，本文就来介绍一下常见的养胃食物，老胃病的人可要细心看好了！
这些食物都是养胃高手：
★ 小米
提到养胃食物我们都能想到小米，小米能够到达健脾和胃的作用，因而假如一些人脾胃比较衰弱，那无妨测验一下小米，还能够促进消化，对反胃以及吐逆都有不错的作用。
在熬小米粥的时分放置一会会发现在粥的表层飘着粘稠物，这便是粥油，这层粥油能够到达必定健脾和胃补养元气的作用，针对缓慢肠胃炎以及胃溃疡有很好的医治作用。
★ 山药
山药在养胃方面作用是很好的，在健脾养胃的一起还能够进步人群的身体抵抗力。山药之所以能够养胃是由于其间含有淀粉酶，这种物质能够加速碳水化合物的代谢速度，还能够促进肠胃的活动，让肠胃内的食物赶快排空，让胃部得到适量歇息，对消化不良的人群有很好的作用。
★ 白萝卜
白萝卜之所以能够用来养胃是由于其能够促进肠胃活动改进人的胃口，在古时分就有吃白萝卜来改进积食的办法。白萝卜能够养胃一方面由于其间含有淀粉酶，二方面还有木质素，这些都能够协助到达养胃的作用，不过白萝卜最好不要用高温制造，因而这些物质在七十度的高温下就会被影响。
★ 马铃薯
马铃薯对健康的作用很大，能够协助调中和胃，关于胃溃疡以及十二指肠溃疡都有很好的作用，不过必定要留意发芽的马铃薯不要吃。
想要养胃这些食物都能够起到作用，并且这些食物的制造办法也有很多种，我们能够依据自己的喜爱变着把戏来制造，当然除了挑选食物之外，在日常日子中还有一些养胃的好习气。
想要养胃这些习气能帮助
首要、留意卫生
幽门螺旋杆菌是一种会损伤胃部的细菌，想要养胃就要回绝这种细菌的侵略，因而日子中必定要讲卫生，要做到便后饭前洗手，关于蜕变酶变的食物必定要远离。
其次、做好保暖作业
胃部是喜温的一个器官，因而想要做好养胃作业必定不要贪凉。
再次、留意饮食习气
在饮食上除了要多吃养胃的食物之外，还需要养成细嚼慢咽的吃饭习气，假如吃饭速度太快很简单呈现胃痛胃胀的问题，并且吃饭太快唾液酶来不及进行作用，食物破坏不完全在进入胃部之后就需要胃部活动来消化，长期下去会加剧胃部的作业担负。
最终、按摩腹部
按摩腹部能够促进肠胃活动，也能够及时将身体内的毒素整理出去，对疾病有很好的医治作用。
